Pomoc psychologiczna online
Poniżej znajduje się zestawienie najważniejszych danych kontaktowych związanych ze zdrowiem psychicznym. Jeżeli potrzebujesz szybkiego kontaktu lub nie jesteś w stanie dotrzeć do specjalisty – sprawdź inne dostępne formy pomocy:
Centrum Zdrowia Psychicznego „Doctor Jan” Kraków – Nowa Huta
+48 691449677
+48 12 6480455
Godziny pracy CZP:
8:00-19:00
Ośrodek Interwencji Kryzysowej w Krakowie
Całodobowy telefon dla osób będących w kryzysie, w tym doświadczającym przemocy
Telefon Zaufania
16:00 – 21:00
Życzliwie wyciągnięta ręka, odebrany telefon – znaczy tak wiele w szarej codzienności. Czasem przerastają Cię problemy życia codziennego – problemy finansowe, kryzys małżeński, utrata pracy, nałogi, osamotnienie, zostałeś skrzywdzony lub dotknęło Cię nagłe pogorszenie nastroju, nie masz do kogo zwrócić się o pomoc.
Miejski Ośrodek Pomocy Społecznej Kraków
Pomoc społeczna umożliwia przezwyciężanie trudnych sytuacji życiowych tym, którzy nie są w stanie sami ich pokonać, wykorzystując własne uprawnienia, zasoby i możliwości. Wspiera ich w wysiłkach zmierzających do zaspokojenia niezbędnych potrzeb i umożliwia im życie w warunkach odpowiadających godności człowieka. Zadaniem pomocy społecznej jest także zapobieganie trudnym sytuacjom życiowym przez podejmowanie działań zmierzających do usamodzielnienia osób i rodzin oraz ich integracji ze środowiskiem.
Telefon Zaufania dla uczniów przeżywających trudności
Dręczą Cię w szkole, biją na podwórku, boisz się wychodzić z domu? Stałeś się celem ataku w internecie, jest hejt na Ciebie, ktoś wpuścił do sieci Twoje kompromitujące zdjęcie? Zostałeś sam, pogubiłeś się w życiu, straciłeś przyjaciela, nie masz z kim pogadać?
Nie jesteś sam! Zadzwoń pod numer 800 12 12 12. To telefon zaufania Rzecznika Praw Dziecka.
Czekają na Ciebie ludzie, którzy Ci pomogą. Za darmo. Nie musisz się przedstawiasz ani mówić, skąd dzwonisz. Możesz pozostać całkowicie anonimowy. Nikt się nie dowie o tej rozmowie, ani rodzice, ani szkoła, ani znajomi. Eksperci z Telefonu Zaufania pomogą Ci rozwiązać Twój problem, wyjaśnią, co robić, jak się zachować, gdzie znaleźć konkretne wsparcie.
Antydepresyjny Telefon Zaufania
Czynny od poniedziałku do środy od 15:00 do 20:00
Antydepresyjny Telefon Zaufania działa od 20 lat. Dyżurujący przy nim specjaliści oferują bezpłatną pomoc osobom w kryzysie psychicznym. Wybierając Centrum Stop Depresji, wspierasz finansowanie naszych nieodpłatnych fundacyjnych projektów na rzecz wsparcia zdrowia psychicznego.
Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży
116 111 to telefon zaufania dla dzieci i młodzieży. Możesz porozmawiać z nami o wszystkim, co dla Ciebie ważne. Chętnie wspólnie z Tobą zastanowimy się nad tym, co mogłoby Ci pomóc oraz gdzie jeszcze możesz szukać wsparcia dla siebie.
Telefon zaufania 116 111 jest czynny 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu. Połączenie jest bezpłatne.
Bezpłatny kryzysowy telefon zaufania dla dorosłych
Dostępny 24h, przez 7 dni w tygodniu
Bezpłatna pomoc dla osób dorosłych znajdujących się w kryzysie emocjonalnym, psychicznym, społecznym czy prawnym. Wsparcia udzielają doświadczeni psycholodzy, terapeuci, pracownicy socjalni. Partnerem merytorycznym projektu jest Instytut Psychologii Zdrowia Polskiego Towarzystwa Psychologicznego.
Telefon zaufania dla osób, które straciły bliską osobę
Adresowana jest do wszystkich osób w żałobie, które potrzebują pomocy. Dzwoniący mogą anonimowo porozmawiać o swojej sytuacji, otrzymać wsparcie czy zasięgnąć porady. Dyżury w naszym Telefonie Wsparcia pełnią psychologowie i przeszkoleni studenci ostatnich lat psychologii.
Telefon jest czynny od poniedziałku do piątku, w godzinach 14.00 – 20.00
Niebieska linia – Ogólnopolski telefon dla ofiar przemocy w rodzinie
Dzwoniąc pod nr 800-120-002 uzyskasz wsparcie, pomoc psychologiczną, informacje o możliwościach uzyskania pomocy najbliżej miejsca zamieszkania.
Telefon dla osób z problemami alkoholowymi
https://www.mcpu.krakow.pl/content/punkt-konsultacyjny-0
Polskie Towarzystwo Pomocy Telefonicznej.
Czynny od poniedziałku do piątku w godz. 15-20.
Gdzie szukać pomocy psychologicznej?
Coraz więcej osób doświadcza problemów zdrowia psychicznego. To ważne, abyśmy zrozumieli, że podobnie jak w przypadku problemów fizycznych, problemy psychiczne również wymagają uwagi i profesjonalnej pomocy. Jednak wielu ludzi wciąż waha się zwrócić się o pomoc w krytycznych sytuacjach związanych z ich zdrowiem psychicznym. Dlatego warto podkreślić, jak ważne jest poszukiwanie pomocy w momencie, kiedy odczuwamy, że nasze zdrowie psychiczne jest zagrożone.
- Przełamywanie tabu. Jednym z głównych powodów, dla których ludzie unikają poszukiwania pomocy w przypadku problemów psychicznych, jest społeczne tabu związane z tą kwestią. Jednak rozmawianie o swoich problemach i szukanie wsparcia nie jest oznaką słabości, lecz odwagi. Przełamywanie tabu jest krokiem ku lepszemu zrozumieniu i akceptacji problemów zdrowia psychicznego.
- Wczesna interwencja. Podobnie jak w przypadku chorób fizycznych, wczesna interwencja w przypadku problemów zdrowia psychicznego może znacząco poprawić rokowania. Ignorowanie problemów może prowadzić do ich pogorszenia i skomplikować proces leczenia. Dlatego ważne jest, aby działać jak najszybciej.
- Poprawa jakości życia. Poszukiwanie pomocy w przypadku problemów psychicznych może znacząco poprawić jakość życia. Leczenie i terapia mogą pomóc w radzeniu sobie z objawami, nauczeniu strategii radzenia sobie i umożliwić powrót do zdrowego funkcjonowania społecznego i zawodowego.
- Wsparcie od profesjonalistów. Specjaliści od zdrowia psychicznego, takie jak psychoterapeuci, psychiatrzy i psychologowie, posiadają wiedzę i doświadczenie niezbędne do udzielenia skutecznej pomocy w przypadku problemów psychicznych. Korzystanie z ich usług może znacząco przyspieszyć proces zdrowienia. Zapraszamy na konsultacje do naszego Centrum Zdrowia Psychicznego „Doctor Jan” Kraków Nowa Huta.
- Wsparcie społeczne. Oprócz pomocy od profesjonalistów, ważne jest także wsparcie od rodziny i przyjaciół. Kiedy zauważamy, że ktoś z naszego otoczenia może mieć problemy psychiczne, nie wahajmy się oferować naszego wsparcia i zrozumienia.
Formy pomocy psychologicznej
Oprócz tradycyjnych form pomocy, takich jak terapeuci i psychiatrzy, warto podkreślić dostępność różnych usług wsparcia online i telefonicznych, które są dostępne dla tych, którzy potrzebują pomocy w przypadku problemów psychicznych. To dodatkowe narzędzia, które mogą stanowić cenny punkt wsparcia i dostęp do profesjonalnej pomocy w kryzysowych sytuacjach.
- Telefony zaufania – dostępne całodobowo lub do późnych godzin. Dzięki nim osoby doświadczające kryzysów psychicznych lub potrzebujące kogoś, kto ich wysłucha, mogą znaleźć wsparcie w każdym momencie. Telefony zaufania są obsługiwane przez przeszkolony personel, który potrafi rozmawiać z osobami w trudnych sytuacjach i kierować je w odpowiednie miejsce, gdzie mogą otrzymać profesjonalną pomoc.
- Kryzysowe linie telefoniczne – to kolejna forma pomocy, dostępna dla tych w potrzebie. Przeznaczone są one zwłaszcza dla osób znajdujących się w trudnych emocjonalnych sytuacjach lub myślących o samobójstwie. Zadzwonienie na taką linię może uratować życie i stanowić punkt wyjścia do dalszej pomocy.
- Pomoc online – w dobie internetu i cyfrowej rewolucji coraz więcej osób korzysta z pomocy online. Platformy internetowe, fory dyskusyjne, czaty i aplikacje oferują możliwość konsultacji z terapeutami online. To wygodne rozwiązanie dla tych, którzy chcą zachować anonimowość lub nie mają dostępu do tradycyjnych form pomocy.
Podsumowując poszukiwanie pomocy to krok w kierunku lepszego zrozumienia i rozwiązania problemów, które mogą mieć znaczący wpływ na nasze życie. Nie krępujmy się zwracać do specjalistów i rozmawiać z najbliższymi, ponieważ zdrowie psychiczne jest równie ważne jak zdrowie fizyczne, a dbanie o nie powinno być priorytetem.
Źródła:
https://www.gov.pl/web/gov/telefon-zaufania-dla-dzieci-i-mlodziezy–infolinia